Istnieje wiele możliwych przyczyn zawrotów głowy. Mogą je wywołać problemy z uchem lub oczami, leki, a nawet blokady naczyń w głowie lub udar. Niskie ciśnienie krwi (niedociśnienie) jest częstym objawem, który również może powodować uczucie zawrotów głowy. Jest to związane z ilością wody usuniętej z krwi podczas dializy. Ważne jest, aby poinformować zespół medyczny, gdy wystąpią zawroty głowy, aby lekarz prowadzący mógł zdiagnozować ich przyczynę i dostosować leczenie.
Zawroty głowy
Zawroty głowy wywołują szereg doznań
Może to być uczucie oszołomienia, omdlenia, wytrącenie z równowagi, niestabilność lub wrażenie, że świat kręci się wokół Ciebie.
Co robić, gdy wystąpią zawroty głowy?
Zawroty głowy zwykle ustępują samoistnie, ale możesz też pomóc swojemu organizmowi wyjść z tego stanu.
Co powinieneś robić:
- Odpocznij.
- Usiądź i wstań powoli, gdy zawroty głowy miną.
- Poruszaj się powoli i ostrożnie.
- Trzymaj się zalecanej dziennej ilości płynów.
- Unikaj kawy, papierosów i alkoholu.
Tego nie rób:
- Nie schylaj się nagle.
- Nie wstawaj nagle po siedzeniu / leżeniu.
- Nie ignoruj uczucia zawrotów głowy.
- Nie rób niczego, co może być niebezpieczne podczas zawrotów głowy (np. prowadzenie pojazdów, wspinanie się po drabinie, obsługiwanie maszyn, itp.).
- Jeśli zawroty głowy i inne objawy utrzymują się, skonsultuj się z zespołem dializacyjnym.
Poinformuj zespół medyczny, który się Tobą opiekuje, jeśli...
- martwisz się uczuciem wirowania lub zawrotów głowy,
- czujesz, że gorzej słyszysz,
- słyszysz dzwonienie lub inne dźwięki w uszach,
- doświadczasz zmian w widzeniu (np. podwójne / niewyraźne widzenie),
- czujesz drętwienie twarzy, rąk lub nóg,
- masz inne objawy, takie jak omdlenia, bóle głowy lub mdłości.
Jeśli zawroty głowy i inne objawy utrzymują się, skonsultuj się z zespołem dializacyjnym.
Zapobieganie upadkom, poślizgnięciom i potknięciom
Zadbaj o siebie, aby zmniejszyć ryzyko upadków.
Każdego roku, na całym świecie, ponad 37 milionów upadków wymaga pomocy medycznej. Osoby w wieku powyżej 65 lat doświadczają najcięższych upadków.
Upadki są często spowodowane kombinacją czynników ryzyka, takich jak słabe mięśnie, słaba równowaga, zawroty głowy lub problemy ze wzrokiem i słuchem. Zapobieganie upadkom polega na zidentyfikowaniu ryzyka i, jeśli to możliwe, podjęciu kroków w celu jego zmniejszenia.
Pamiętaj, aby postępować zgodnie z instrukcjami bezpieczeństwa w klinikach. Możesz także zmienić aranżację domu, aby zminimalizować liczbę zagrożeń, które mogą prowadzić do upadku.
Zawsze powinieneś porozmawiać z zespołem, który czuwa nad Twoim leczeniem, aby znaleźć najlepsze możliwe rozwiązanie dla Twoich indywidualnych potrzeb.
Jak możesz zapobiec upadkom w domu?
- Zmodyfikuj swój dom. Dostosowanie środowiska domowego pomaga zapobiegać możliwym upadkom i prowadzić bezpieczne codzienne życie. Dzięki kilku adaptacjom możesz uczynić swój dom bezpieczniejszym.
- Wyeliminuj nierówne dywany, śliskie płytki i przedmioty na podłodze.
- Trzymaj przedmioty codziennego użytku w zasięgu ręki.
- Zainstaluj poręcze lub uchwyty bezpieczeństwa w łazience i toalecie.
- Uważaj podczas wstawania - wstawaj powoli lub poczekaj na pomoc.
- Noś wygodną odzież, która nie krępuje ruchów.
- Upewnij się, że Twoje obuwie pasuje na Twoją stopę, nie spada z niej i jest antypoślizgowe.
- Słabe widzenie nie tylko zwiększa ryzyko potknięcia, ale także ogranicza zdolność do wykonywania codziennych zadań.
1World Health Organization (2021): Falls, available via: https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/falls.
Powiązane tematy