Przepisy

Składniki (4 Porcje)

  • 4 jabłka
  • 60 g cukru
  • 1 saszetka cukru waniliowego
  • masło
  • dżem o wybranym smaku, np. malinowy lub jagodowy

Wartości odżywcze (na jedną porcję)

Kalorie217 kcal
Tłuszcz3 g
Sód3 mg
Węglowodany45 g
Białko1 g
Fosfor17 mg
Potas159 mg
Zawartość płynów110 ml

Wskazówki

Rozgrzej piekarnik do temperatury 180°C (termostat 6). Usuń ogryzki z jabłek. Ułóż jabłka w naczyniu do pieczenia. Wypełnij otwory w jabłkach cukrem, dżemem i cukrem waniliowym. Dodaj odrobinę masła do każdego z jabłek. Piecz w piekarniku przez 30 minut. Na koniec możesz dodać szklankę cydru na spód naczynia.

Porady żywieniowe

Pieczone, lekko stopione lub skarmelizowane jabłka przypadną do gustu większości osób. Jest to łatwe i szybkie danie. Przepis można modyfikować na rozmaite sposoby. Ponadto doskonale spełnia ono wymogi pokarmowe, ponieważ zawiera niewiele potasu oraz śladowe ilości fosforu i soli.